Πώς να κάνει Heavy Hula Hoops

Χουλαχούπ είναι δημοφιλή παιχνίδια μεταξύ των μικρών παιδιών , αλλά αυτό δεν είναι μόνο η χρήση τους . Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν hula στεφάνες ως ένα μέσο για την άσκηση και απώλεια βάρους ? χρησιμοποιώντας ένα μεγαλύτερο , βαρύ στεφάνι , μπορείτε να αυξήσετε τη δυσκολία να διατηρήσει την εξέλιξη και να δώσετε στον εαυτό σας μια πραγματική προπόνηση . Υπάρχουν ήδη έτοιμα στεφάνες άσκησης , αλλά μπορείτε επίσης να κάνετε ένα για τον εαυτό σας από ένα πρότυπο χούλα χουπ σε home.Things Θα πρέπει
χούλα χουπ
Βαρύ ψαλίδι
Ξύλο κόλλα
Sand
Μικρό καρφί
Hammer
Ηλεκτρική ταινία

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η

1 Κόψτε το χούλα χουπ με βαριά ψαλίδια . Αποκόψει ένα τμήμα του κοίλου πλαστικού εντελώς για να ανοίξει στο εσωτερικό κοίλο τμήμα . 2

Κάντε ένα μείγμα από ένα μέρος του νερού , δύο μέρη κόλλα ξύλου . Μέτρο 2 φλιτζάνια άμμο σε ένα ξεχωριστό μπολ και ρίχνουμε το μείγμα κόλλας στην άμμο λίγο σε έναν χρόνο, που αναμιγνύει με τα χέρια σας καθώς πηγαίνετε . Προσθέστε αρκετό απλά μείγμα κόλλας για να κάνει την άμμο υγρό , αλλά δεν τρέχει ( ακριβώς πόσο μείγμα κόλλας που θα χρειαστείτε για αυτό θα εξαρτηθεί από την πυκνότητα της άμμου που έχετε) .
Εικόνων 3

Stuff η άμμος στη στεφάνη με τα δάχτυλά σας μια πρέζα σε μια στιγμή . Γεμίστε το στεφάνι εντελώς? ανακινείται και κυλήστε το στεφάνι καθώς πηγαίνετε για να βοηθήσει την άμμο εγκατασταθούν και να αποφευχθεί τυχόν θύλακες αέρα στο εσωτερικό .
Η 4

σακί μερικές τρύπες στο χούλα χουπ χρησιμοποιώντας το καρφί και σφυρί . Space οι τρύπες κάθε πέντε ίντσες και αναπληρωματικών τη διάθεσή τους στην κορυφή, κάτω , μέσα και έξω από το στεφάνι . Αυτά θα επιτρέψει η κόλλα στο εσωτερικό να στεγνώσει .
5

Τοποθετήστε το στεφάνι σε μια επίπεδη επιφάνεια και αφήστε το να στεγνώσει μια μέρα στην άλλη . Η κόλλα είναι στεγνό όταν η άμμος δεν είναι πλέον κουδουνίστρες για μέσα στο στεφάνι όταν το ανακινείτε .
Η 6

Τυλίξτε μονωτική ταινία γύρω από το στεφάνι όλο το μήκος της . Αυτό θα επισκευάσει το κομμένο τμήμα και καλύπτουν τις οπές εξαερισμού .
Η
εικόνων