Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα Hula Hoop

Ήσασταν ένας από εκείνα τα παιδιά που δεν μπόρεσε να αντισταθεί hollering , " Gee , θέλω ένα Hula Hoop », όπως οι Chipmunks μεταβαλλόμενο δρόμο τους μέσα από την περίοδο των Χριστουγέννων; Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσει one.Things Θα πρέπει
Hula Hoops
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η

1 Πιάστε το χούλα χουπ . 2

Χαμηλώστε το κάτω σε περίπου το επίπεδο του αστραγάλου .
εικόνων 3

βήμα σε αυτό ( με τα δύο πόδια ) .
Η 4

Φέρτε μέχρι λίγο κάτω από τη μέση σας .
5

Κράτα με τα δύο χέρια και τραβήξτε το προς τα εμπρός , έτσι ώστε να είναι ακουμπάει την πλάτη σας .
Η 6

με τα δύο χέρια , αφήνουν το στεφάνι προς τα αριστερά , έτσι ώστε εσωτερικό άκρο της κυλά σε έναν κύκλο γύρω από το σώμα σας . Κάνετε αυτό μερικές φορές έτσι ώστε να μπορείτε να πάρετε την αίσθηση από το
Η 7

Αφήστε το χούλα χουπ στο έδαφος για λίγα λεπτά και την πρακτική κινήσεις των γοφών σας : . Φεύγοντας από τα πόδια σας σταθερά στο δάπεδο περίπου το πλάτος των ώμων , κύκλο λεκάνη σας ( ναι , ακριβώς όπως ο Elvis ! ) : αριστερά , πίσω , δεξιά, μπροστά . Κάνετε αυτό μερικές φορές μέχρι να πάρει την αίσθηση της
8

Βάλτε τις κινήσεις μαζί : . Όπως θα πετάξει το στεφάνι προς τα αριστερά , φέρει τα ισχία σας φύγει για να συναντήσει το στεφάνι και στη συνέχεια περιστρέψτε τους πίσω και προς τα δεξιά και προς τα εμπρός , έτσι ώστε τα ισχία σας μετά από την περιστροφή του στεφανιού .
Η 9

Κρατήστε το στεφάνι πηγαίνει γύρω από τους γοφούς σας όσο μπορείτε. Όταν πέφτει στο έδαφος (όπως αναπόφευκτα θα ! ) Το πάρει και να δοκιμάστε ξανά .
Η
εικόνων