Ποια είναι καλά Τραμπολίνο Μετάβαση στερέωση με προδρόμους Κόλπα

Ένα τραμπολίνο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ψυχαγωγία ή για ένα πρόγραμμα γυμναστικής . Η εντατική άσκηση του άλματος , ειδικά κατά τη διάρκεια μιας παρατεταμένης χρονικής περιόδου , ​​μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία στο παραδοσιακό καρδιαγγειακή προπόνηση ρουτίνας . Για μια επιπλέον πρόκληση , προσθέστε ένα σχοινί άλμα στο μίγμα . Μετάβαση κόλπα σχοινί για το άτομο ή η ομάδα μπορεί να σημαίνει ώρες διασκέδασης και ιλαρότητα στην πίσω αυλή . Ατομική Κόλπα

Μετάβαση στερέωση με προδρόμους σε ένα τραμπολίνο μπορεί να είναι μια πρόκληση . Ξεκινήστε με απλά άλματα , που περιβάλλει το σχοινί πάνω από το κεφάλι σας και περνώντας κάτω από τα πόδια σας όπως εσείς άλμα . Μόλις πάρετε ένα ρυθμό , μπορείτε να προσθέσετε πιο περίπλοκη κόλπα . Δοκιμάστε ένα "μέτωπο σταυρό " διασχίζοντας τα χέρια σας, όπως το σχοινί έρχεται πάνω από το κεφάλι σας , καθιστώντας το σε ένα βρόχο . Πηδούν μέσα από το βρόχο . Ένα τέχνασμα "διπλό στο" περιλαμβάνει την ταχύτητα και την επιδεξιότητα . Μετάβαση ψηλά στον αέρα και να προσπαθήσει να περάσει το σχοινί άλμα κάτω από τα πόδια σας δύο φορές , πριν να προσγειωθεί και πάλι στο τραμπολίνο . Θέλετε να πάρετε φανταχτερό; Πηγαίνετε πίσω σε μια ενιαία αναπήδηση , αλλά όταν προσγειωθεί , κλωτσήσει το ένα πόδι έξω μπροστά από σας . Στο επόμενο άλμα , κλωτσήσει το αντίθετο πόδι έξω . Αυτό ονομάζεται " μπροστινό λάκτισμα . "
Εικόνων Η Προσωπική challege
Η

Μετάβαση κόλπα σχοινί στο τραμπολίνο κάνει για μια καλή πρόκληση γυμναστήριο . Άλμα πάνω από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να αυξήσει την αντοχή σας και να είναι ένα μεγάλο έργο για τους μυς των ποδιών σας, την καρδιά και τους πνεύμονες . Αν είστε μόνοι άλμα , δημιουργούν επιμέρους διαγωνισμούς με τα κόλπα . Μπορείτε να μετρήσουν πόσες αναπηδήσεις και μόνο μπορείτε να κάνετε χωρίς να σκοντάψει πάνω στο σχοινί . Ως μια παραλλαγή της "διπλής κάτω , " προσπαθούν να φέρουν το σχοινί κάτω από τα πόδια σας, για τρίτη φορά σε ένα μόνο άλμα . Αυτό είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει στο έδαφος , αλλά το τραμπολίνο θα σας δώσει επιπλέον χρόνο αέρα . Αυτές οι επιπλέον προκλήσεις μετατρέψει διασκέδαση αυλή σε μια διασκεδαστική πρόκληση γυμναστήριο .

Η Ανταγωνιστικές Κόλπα Ομάδα
Η

Το παραδοσιακό παιχνίδι τραμπολίνο , "Add On", μπορεί να παίξει με ένα σχοινί άλμα . Αυτό το παιχνίδι περιλαμβάνει εφευρετικότητα και μια καλή μνήμη . Ο καθένας κάθεται στην άκρη του τραμπολίνο , με την πρώτη άλτης στο κέντρο. Το πρόσωπο αυτό πρέπει να καταλήξουμε σε ένα τέχνασμα , όπως ένα σταυρό ή λάκτισμα . Το επόμενο πρόσωπο που πρέπει να ολοκληρώσει αυτό το τέχνασμα με επιτυχία , πριν να προσθέσετε ένα άλλο τέχνασμα . Ο τρίτος πρέπει να κάνει τα δύο πρώτα κόλπα και στη συνέχεια να προσθέσετε ένα νέο .
Εικόνων Μια ομάδα Fun Trick
Η

Από την αναπνοή; Κάντε ένα διάλειμμα με ένα παιχνίδι που ονομάζεται « φίδι ». Ένα άτομο στέκεται στο έδαφος στην άκρη του τραμπολίνο , κρατώντας το ένα άκρο του σχοινιού στο χέρι του. Αυτός ο παίκτης θα πρέπει στη συνέχεια μετακόμισε το σχοινί άλμα εμπρός και πίσω σε όλη την επιφάνεια του τραμπολίνο . Οι υπόλοιποι παίκτες στο τραμπολίνο πρέπει να hop πάνω από το σχοινί για να αποφύγετε την επαφή με αυτό. Αν κάποιος αγγίζει το σχοινί , γίνεται το «φίδι» και θα πρέπει να πάρει τη θέση στην άκρη του τραμπολίνο .
Η
εικόνων