Πώς να χρησιμοποιήσετε το Aqua Joggers

Aqua joggers είναι ζώνες αφρός που χρησιμοποιείται σε τρεχούμενο νερό . Αυτοί που έχουν σχεδιαστεί για να κρατήσει το δρομέα που αιωρούνται στο νερό, έτσι ώστε μόνο η κεφαλή είναι πάνω από το νερό . Τρεχούμενο νερό χρησιμοποιώντας ένα δρομέας aqua είναι μια μεγάλη , προπόνηση χωρίς αντίκτυπο που κυριολεκτικά ο καθένας μπορεί να κάνει . Οι επαγγελματίες αθλητές , τους ανθρώπους που αναρρώνουν από τραυματισμούς , οι έγκυες γυναίκες , οι ηλικιωμένοι και οι μέσες αθλούμενοι μπορούν να επωφεληθούν όλοι από running.Things νερού που θα χρειαστείτε
Κολυμπήστε κοστούμι
βαθιά πισίνα με θαλασσινό νερό
Aqua δρομέας
Aqua δρομέας αξεσουάρ ( προαιρετικά)
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Βελτιώστε προπόνηση σας με το νερό Τρέξιμο
Η

1 Επιλέξτε το σωστό δρομέας aqua για εσάς . Aqua δρομείς έρχονται σε πολλά διαφορετικά μεγέθη και στυλ για να φιλοξενήσει διάφορα σχήματα σώματος και βάρη. Είναι διαθέσιμα σε μορφές τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών . Περιηγηθείτε μέσα από ένα site όπως το Nextag να δείτε τις διαφορετικές επιλογές που μπορείτε να επιλέξετε από ( βλέπε παρακάτω Πόρων ) . 2

Μπείτε στο νερό και να πάει αρκετά βαθιά ώστε τα πόδια σας να μην αγγίζουν τον πυθμένα . Ο δρομέας aqua θα σας κρατήσει στη ζωή .
Εικόνων 3

Ξεκινήστε την εργασία σας έξω ζωηρό περπάτημα μέχρι να συνηθίσετε την αίσθηση , τότε το έργο μέχρι ένα τρέξιμο .
Η 4

Εκτέλεση ως εάν ήταν στη γη προσπαθεί να κρατήσει σε κατάλληλη μορφή και να λειτουργήσει σε μια συνεπή ρυθμό . Τρεχούμενο νερό είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι τρέχει στη γη λόγω της αντίστασης του νερού , έτσι ώστε να παίρνει την πρακτική για να πάρει καλός.
5

Χρησιμοποιήστε aqua αξεσουάρ δρομέας , όπως αλτήρες aqua δρομέας για να αυξήσει την ένταση της άσκησής σας . Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σαν ελεύθερα βάρη ενώ τρέχετε να συμβάλει στην ενίσχυση των όπλων και του άνω μέρους του σώματος . Aqua αλτήρες δρομέας μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ισορροπία , ενώ τρέχετε .
Η
εικόνων