Πιάστε το boot σφιχτά με το ένα χέρι πίσω από την πλάτη σας . Μπορείτε να το κρατάτε από το δάχτυλο του ποδιού ή το πόδι της εκκίνησης . Δοκιμάστε μερικές πρακτικές ρίχνει για να μάθετε ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για σας . 2
Πάρτε μια τρέχοντας έναρξη . Ανάλογα με το διαγωνισμό , μπορείτε να σταθείτε ή να τρέξει μέχρι το γήπεδο . Όπως και με άλλα ρίψη σπορ , τρέξιμο συχνά χορηγεί μεγαλύτερη απόσταση .
Εικόνων 3
Διακοπή στο γήπεδο ή δείκτη γραμμής . Μην συνεχίζετε το παρελθόν του δείκτη ρίψη ή ρίξει σας θα πρέπει να αποκλειστεί .
Η 4
Swing χέρι σας γύρω δεδομένου ότι έρχονται σε μια στάση . Χρησιμοποιήστε τη δυναμική του λειτουργία stop , το βάρος της μπότας και τη δική τους μυς σας να ρίξει την εκκίνηση με τη μεγαλύτερη δυνατή δύναμη .
5
Αφήστε το boot ευθεία μπροστά σας . Η ίσια ρίξει σας , τόσο μεγαλύτερη είναι η απόσταση .
Εικόνων