Τεχνικές &? Διαδικασίες Ορειβασία

Ορειβασία είναι μια αθλητική δραστηριότητα που απαιτεί δύναμη, την αντοχή και την τεχνική ικανότητα . Μαθαίνοντας τις βασικές τεχνικές και τις διαδικασίες της αναρρίχησης είναι απαραίτητη για την επίτευξη της συνόδου κορυφής αποτελεσματικά και με ασφάλεια . Ενώ τα ειδικά εργαλεία που συχνά απαιτούνται για την εκτέλεση ορισμένων χειρισμών , σωστή σωματική και ψυχική προετοιμασία σε όλες τις περιπτώσεις είναι το κλειδί για την ολοκλήρωση μιας διαδρομής . Στατική Versus Δυναμική Αναρρίχηση
Η

Ολοκλήρωση ανάβαση επικαλείται την απόφαση των οποίων οι τεχνικές και εξοπλισμό για τη χρήση κατά την αντιμετώπιση μια συγκεκριμένη διαδρομή . Μερικές φορές , στατική αναρρίχηση καλείται όταν οι αργές , σκόπιμη κινήσεις που απαιτούνται για να πάρει από το ένα σημείο της επιφάνειας ενός βουνού στην άλλη . Σε άλλες περιπτώσεις , μια « δυναμόμετρο » ( δυναμική ελιγμών ) , η οποία χρησιμοποιεί την ορμή για να κάνουν σύντομες , γρήγορες άλματα , είναι πιο αποτελεσματική για να πάρει να κατέχει από στατική εμβέλεια .
Εικόνων Extremity Jamming

Ορισμένα ανεβαίνει μπορεί να επιτευχθεί χωρίς τη χρήση εργαλείων ή εξοπλισμού . Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην ελεύθερη αναρρίχηση - επίσης γνωστό ως " σκάσιμο " - περιλαμβάνουν εμπλοκές δάχτυλα , τα χέρια ή τα παπούτσια σε μια ρωγμή ή ρωγμή για την πρόσφυση . Ένα άλλο ελιγμό χρησιμοποιεί το πίσω μέρος της φτέρνας για να εξασφαλίσει μια θέση πάνω σας , από όπου μπορείτε να ωθήσει μακριά για να αρπάξει την επόμενη αναμονή . Εικόνων
Bridging
Η

Φράγματα , η οποία είναι επίσης αναφέρεται ως " μεταβατική" , χρησιμοποιεί τη δύναμη των ποδιών για να αναρριχηθεί γωνίες ή μεγάλες ρωγμές . Για να εκτελέσετε αυτή , διαδώστε τα πόδια διάπλατα ανοιχτά για να γεφυρωθεί το χάσμα και να χρησιμοποιήσετε μικρά πιασίματα για να ωθήσει το σώμα του προς τα πάνω . " Πασάλειμμα " , ένα ξεχωριστό τεχνική που χρησιμοποιεί την τριβή να κερδίσουν ύψος, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να ολοκληρωθεί αυτό το είδος της ανάβασης. Αιγυπτιακή γεφύρωση είναι μια παραλλαγή αυτής της τεχνικής , όπου το ένα πόδι είναι μπροστά και το άλλο είναι πίσω από το σώμα .
Εικόνων σκοινιά
Η

Κάνοντας σχοινιά στην εργασία μπορεί να διαχειριστεί ορισμένους ελιγμούς ή ακόμα και να σπάσουν μια πτώση . Μια τεχνική που χρησιμοποιεί αυτό το πρότυπο εργαλείο αναρρίχηση είναι καταρρίχηση ή « κατάβαση » , μια φθίνουσα κίνηση που χρησιμοποιεί σχοινιά σε ένα ασφαλές σημείο αγκύρωσης . Παρατηρώντας τις προφυλάξεις ασφαλείας είναι απαραίτητη κατά την εκτέλεση αυτή την κίνηση . Οι προφυλάξεις αυτές περιλαμβάνουν τη σωστή στάση του σώματος (χωρίς κλίση σε ) , φροντίζοντας τίποτα δεν παίρνει αλιεύονται ( φαρδιά ρούχα , τα μαλλιά ) στην συσκευή ρελέ και βλέποντας το σημείο εκφόρτωσης . Εξάσκηση σε ελεγχόμενο χώρο εκ των προτέρων συνιστάται να μάθουν αυτήν την ικανότητα .
Εικόνων