Πάρτε δύο από τα χέρια σας και αψίδα τους με τους αντίχειρές σας κολλήσει έξω . 2
Ενώστε τα χέρια σας μαζί, έτσι ώστε να πληρούν τους αντίχειρές σας παράλληλα με τον άλλον . Κλειδώστε τα χέρια σας ελαφρώς σφιχτά .
Εικόνων 3
Βάλτε κάτω χείλος σας στις αρθρώσεις των αντίχειρές σας και την κορυφή των χειλιών σας σε μικρογραφίες σας .
Η 4
Βρέξτε τα χείλη σας και να ανατινάξουν αρκετά ελαφρά .
5
Μετακινήστε το μέρος του χεριού σας, που είναι το πλέον απομακρυσμένο από σας μέσα και έξω για να πάρει υψηλής και χαμηλής συχνότητας ήχους .
Η