Jump Rope Πληροφορίες για Παιδικά

Jumping σχοινί είναι μια δραστηριότητα που ασκείται σε όλο τον κόσμο . Είναι κάτι περισσότερο από ένα παιχνίδι σε ορισμένους και έχει εξελιχθεί σε ένα διεθνές ανταγωνιστικό άθλημα . Μαθαίνοντας πώς να πηδούν σχοινί δεν απαιτεί ένα προηγμένο σύνολο ικανοτήτων . Ακόμα και τα μικρότερα παιδιά μπορούν να μάθουν τις κινήσεις. Ιστορία
Η

Άλμα σχοινί ημερομηνίες πίσω στο 1600 π.Χ. , σύμφωνα με τους ερευνητές στο Ινστιτούτο Jump Rope . Ξεκίνησε στην Αίγυπτο και επεκτάθηκε στην Ασία πριν εξαπλωθεί στην Ευρώπη και φτάνοντας μέχρι και τις Ηνωμένες Πολιτείες . Πρόωρη άλτες στην Αίγυπτο πήδηξε πάνω από τα αμπέλια . Στην Αυστραλία , τα παιδιά παραληφθεί πάνω από μπαμπού . Στους μεσαιωνικούς χρόνους , τα παιδιά παραληφθεί μέσα από στεφάνες .
Εικόνων Τύποι
Η

Σχοινάκι περνά από τα διαφορετικά ονόματα . Για κάποιους, αυτό παίζει σχοινάκι . Για άλλους είναι σχοινάκι ή σχοινί άλμα , με παραλλαγές σε όλα αυτούς τους όρους .

Ενιαία άλμα απαιτεί ένα άτομο και ένα σκοινί . Μια συμπλέκτες άλτης οι λαβές του σχοινιού και ταλαντεύεται σε μια γρήγορη κίνηση προς τα κάτω , σηκώνετε τα πόδια του να πηδήξει πάνω από το σχοινί πριν προσγειώνεται .

Double Dutch άλμα απαιτεί τουλάχιστον τρία άτομα , ένα σε κάθε άκρο των δύο σχοινιά , που κατέχουν πάνω από τις λαβές . Οι χειριστές κύκλο κάθε σχοινί ταυτόχρονα σε αντίθετες κατευθύνσεις , ενώ ο άλτης περιμένει έξω από τα σχοινιά για την κατάλληλη στιγμή για να μπείτε Το jumper πρέπει να πηδούν μέσα από μια διπλή σειρά από σχοινιά , με ελαφρά ανύψωση και τα δύο πόδια από το έδαφος και την προσγείωση απαλά τα δάχτυλα των ποδιών και μύτες των ποδιών . Πρόσθετες άλτες μπορούν να συμμετάσχουν ανά πάσα στιγμή . Κάντε το ένα παιχνίδι με την ανάθεση ποιήματα και τραγούδια για να συμπίπτει με το ρυθμό των άλματα .

Η Οφέλη
Η

άσκηση παίρνει πολλές μορφές , και το σχοινάκι είναι ένας από αυτούς. Θεωρείται μια δραστηριότητα με χαμηλές επιπτώσεις σε σχέση με τη λειτουργία , σύμφωνα με Helium.com , αλλά μπορεί ακόμα να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό . Σχοινάκι παρέχει μια προπόνηση σε κάθε σκέλος , τους καρπούς και τους ώμους μετά από λίγα άλματα , σύμφωνα με το Fitness- Made - Fun.com .

Οφέλη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ευελιξία , απώλεια βάρους , την αντοχή και καλύτερο συντονισμό . Επιπλέον , λαμβάνοντας για άλμα στερέωση με προδρόμους δεν πρέπει να είναι ένα ακριβό χόμπι . Οι αρχάριοι ειδικά θα πρέπει να αρχίσει με μια ανέξοδη σχοινάκι . Καθώς το jumper βελτιώνεται , μπορεί να θελήσετε να επενδύσετε σε ένα πιο ακριβό ανθεκτικό σχοινί που θα διαρκέσει λίγο.
Εικόνων Πιθανές
Η

Jumping σχοινί είναι επίσης ένα άθλημα . Τα παιδιά ανταγωνίζονται σε διάφορες κατηγορίες και επίπεδα δεξιοτήτων , συμπεριλαμβανομένων των αλμάτων ταχύτητα , freestyle άλματα και καλλιτεχνική άλματα .

Στο άλμα ταχύτητα , ο άλτης παίρνει σε όσες άλματα δυνατό για μια προκαθορισμένη διάρκεια που κυμαίνεται από 10 δευτερόλεπτα έως τρία λεπτά. Freestyle άλμα προσκολλάται σε μια χορογραφία ρουτίνας κριθεί με βάση το επίπεδο δυσκολίας και τον αριθμό των αναπάντητων άλματα. Καλλιτεχνική άλμα είναι μια μορφή έκφρασης . Οι Ολυμπιακοί Αγώνες έχει μια θέση για αυτό το άθλημα στη ρυθμική γυμναστική γυναικών .
Εικόνων Προειδοποίηση
Η

Εάν αγοράσετε ένα σχοινί άλμα από καουτσούκ , αποφύγετε τη χρήση του στο τσιμέντο ή άλλα λειαντικά επιφάνειες . Θα φορέσει τα κάτω πιο γρήγορα και ακόμη και να σπάσουν .
Η
εικόνων