Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς σημαντική απόσπαση της προσοχής . Όπως και στις περισσότερες πρακτικές διαλογισμού , εγκλεισμού τον εαυτό σας σε ένα μέρος μακριά από τα πράγματα όπως ήχους κινητά τηλέφωνα και το κλάμα των παιδιών θα εξασφαλίσει ότι ένας διαλογισμός Schumann θα είναι αποτελεσματική . 2
Ακούστε brainwave παρασύρεται ήχου που έχει ρυθμιστεί να ρεύμα συντονισμού Schumann της Γης . Brainwave παρασύρεται τεχνολογία θεωρείται ότι ενθαρρύνει τον ανθρώπινο εγκέφαλο να συντονιστεί σε συγκεκριμένα εγκεφαλικά κύματα , δηλαδή άλφα και δέλτα , το οποίο μπορεί να το φέρει σε αρμονία με το φυσικό συχνότητες της γης . Ακούστε τα ηχητικά κομμάτια , τα οποία συχνά περιλαμβάνουν binaural beats , με στερεοφωνικά ακουστικά . Τα beats είναι πιο αποτελεσματική όταν εισέρχονται τα δύο αυτιά σε συγκεκριμένες ώρες .
Εικόνων 3
Αναπνεύστε βαθιά και γειωθείτε ενώ ακούτε το ηχητικό κομμάτι . Ενώ κάθεστε ή είστε ξαπλωμένοι σε μια άνετη θέση , αισθάνεται την ενέργεια που εισέρχεται πόδια σας και η αύξηση από το σώμα σας μέχρι να εξέρχεται διαμέσου τσάκρα του στέμματος σας στο πάνω μέρος του κρανίου σας . Συνεχίστε να εισπνέετε και να απεικονίσει την ενέργεια με τον τρόπο αυτό καθ 'όλη τη συνεδρία διαλογισμού . Αν το μυαλό σας περιπλανιέται , απλά τον εαυτό σας φέρει πίσω στο συναίσθημα και την ενσωμάτωση της ενέργειας στο σύστημά σας .
Η 4
Φέρτε τον εαυτό σας πίσω στην παρούσα στιγμή και να πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά το ηχητικό κομμάτι έχει τελειώσει . Ενεργειακά διαλογισμό έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν το μεταβολισμό και τη ροή του αίματος που μπορεί να σας κάνουν να διψάτε .
Η
εικόνων