Κρατήστε το ακόντιο στο πλευρό σας . 2
Jog κάτω από τη διαδρομή , κρατώντας τα γόνατα σας σε υψηλά επίπεδα .
Εικόνων 3
Swing χέρι σας μπροστά από σας , ρίχνουν τα πλάγια ακόντιο ( σχεδόν σαν να είστε ρίχνουν ένα ιπτάμενο δίσκο με το forehand σας ) . Προσπαθήστε να είστε όσο πιο κοντά μπορείτε στο τέλος της διαδρομής , όταν θα ρίξει .
Η
4 Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι να είστε σε θέση να χτυπήσει το ηλεκτρολογικό υλικό.
Η
Η