Πώς να Συνδυάστε Ασκήσεις για το Wii Fit

Wii Fit προσφέρει ένα διασκεδαστικό τρόπο για να εργαστούν άσκηση στην ημέρα σας βελτιώνοντας παράλληλα την ισορροπία, τη δύναμη και την ευελιξία . Μπορείτε να επιλέξετε από τέσσερις διαφορετικούς στόχους προπόνηση : Yoga , ασκήσεις ενδυνάμωσης , αεροβικής και Παιχνίδια Ισορροπίας . Επίσης, σας επιτρέπει να αποθηκεύσετε τα αγαπημένα . Όπως εκ των προτέρων όσον αφορά την ικανότητα , οι πιο δύσκολες κινήσεις ή ασκήσεις ξεκλείδωτη παροχής συνεχούς προκλήσεις και βελτιώνοντας τη συνολική αποτελέσματα προπόνηση . Καθημερινά που χρησιμοποιείτε το Wii Fit , το ημερολόγιο καταγράφει τις προπονήσεις και την πρόοδο σας , βοηθώντας σας να κρατήσει ένα περιοδικό την άσκηση και την παρακολούθηση της προόδου φυσικής κατάστασης . Οδηγίες
Η

1 Γυρίστε το Wii και να φορτώσει το Wii Fit . Ξεκινήστε το παιχνίδι , επιλέξτε το κατάλληλο χαρακτήρα Mii σας και να κάνετε ζύγιση όπως απαιτείται . 2

Πλοηγηθείτε στο τμήμα εκπαίδευσης και να επιλέξετε το είδος της εκπαίδευσης που επιθυμείτε από τις τέσσερις επιλογές , ή να επιλέξετε Αγαπημένα και ασχολούνται με τις αγαπημένες ασκήσεις για αυτόν τον χρήστη . Αποφασίσουν από τις επιλογές προπόνηση η οποία θα παρέχει τα επιθυμητά οφέλη για το συγκεκριμένο συνδυασμό προπόνηση. Για παράδειγμα , εάν η προπόνηση δύναμης επιλέχθηκε και θέλετε να βελτιώσουν την αντοχή κάτω-σώμα μέσα από μια σειρά από κινήσεις , μπορείτε να επιλέξετε να κάνετε καταλήψεις , lunges και επεκτάσεις στο ένα πόδι .
Εικόνων 3

Επιλέξτε τις ασκήσεις σε αυτό το τμήμα που θα παρέχει τα επιθυμητά οφέλη και να συμμετάσχουν σε κάθε , ακολουθώντας τις οδηγίες του εκπαιδευτή ή τις οδηγίες που εμφανίζονται στην οθόνη , εάν η άσκηση χρησιμοποιεί το χαρακτήρα Mii . Όταν η σειρά των κινήσεων είναι πλήρης, εάν θέλετε ένα δεύτερο σετ μπορείτε να επαναλάβετε τις ασκήσεις για δεύτερη φορά να κάνω δύο σύνολα των δεδομένων επαναλήψεις .
Η 4

Επιστροφή στο τμήμα εκπαίδευσης για να αλλάξετε σε ένα διαφορετικό σύνολο των ασκήσεων , εάν είναι επιθυμητό , ή Περιστροφή ρουτίνες. Για παράδειγμα , θα μπορούσε να λειτουργήσει άνω και κάτω - σώμα σε διαφορετικές ημέρες ή να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης τις μονές ημέρες και αερόβια προπόνηση για τους ακόμα και μέρες . Το ημερολόγιο παρακολουθεί τις ασκήσεις συμπληρωθεί για να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε τις προπονήσεις και την πρόοδό σας . Ανατρέξτε στο ημερολόγιο αν έχετε πρόβλημα υπενθυμίζοντας ασκήσεις που έγιναν τελευταία .
Η
εικόνων