Πώς να Τραβήξτε μια Sled

Μερικά έλκηθρα σχεδιαστεί για να για τη χειμερινή διασκέδαση - μπορείτε να τραβάτε τα παιδιά σας μέσα από το χιόνι ή πηγαίνετε συρόμενη κάτω από έναν λόφο . Υπάρχουν επίσης έλκηθρα σχεδιαστεί ως εξοπλισμό άσκησης που τραβούν το βάρος και να σας αφήσει να οικοδομήσουμε μυών, καθώς και . Ανεξάρτητα από το λόγο για το τράβηγμα ένα έλκηθρο , οι τεχνικές και οι πρόκληση είναι παρόμοιες . Έλκηθρα με τους επιβάτες ή να τραβήξει έλκηθρα με βάρη χρησιμοποιούν την ίδια μέθοδο για να μετακινήσετε τραβώντας το έλκηθρο . Οδηγίες
Η 1

Ρυθμίστε έλκηθρο σας στο έδαφος , έτσι ώστε να μπορεί να μετακινηθεί εύκολα. Επίπεδο , επίπεδο έδαφος είναι ιδανικό για να ξεκινήσετε , αλλά ο κύριος παράγοντας τραβώντας το έλκηθρο είναι να διασφαλίσουμε ολόκληρο το έλκηθρο αγγίζει το έδαφος . 2

Προσθήκη επιβάτες ή το βάρος στο έλκηθρο . Δεν έχει σημασία αν θα πάμε να το τράβηγμα των επιβατών , όπως τα μικρά παιδιά ή το βάρος για την άσκηση , βεβαιωθείτε ότι το έλκηθρο είναι σταθερά στο έδαφος σε μια θέση όπου δεν θα κινηθεί πριν από την προσθήκη τίποτα.
Εικόνων 3

Συνδέστε κάθε ιμάντες . Έλκηθρα για έλκηθρο δεν έχουν ιμάντες , αλλά έλκηθρα έλξης άσκηση δεν έχουν ιμάντες που πρέπει να συνδεθεί . Συνδέστε τους ιμάντες στο έλκηθρο και στη συνέχεια να αποδίδουν στο σώμα ανάλογα με τις ανάγκες . Οι περισσότεροι έλκηθρα άσκηση θα έχουν ιμάντες που συνδέονται με το στήθος ή τη μέση σας, καθώς και με τα χέρια σας . Το σημείο των ιμάντων είναι διανέμουν το βάρος ομοιόμορφα . Εάν είστε το τράβηγμα ένα έλκηθρο χιόνι , πιάσε τις λαβές ή σχοινί ως το σχεδιασμό των έλκηθρο υπαγορεύει .
Η 4

Brace τα πόδια σας σταθερά στο έδαφος , άπαχο ελαφρώς προς τα εμπρός και να αρχίσει να περπατάει . Το έλκηθρο θα πρέπει να ακολουθήσουν . Περπατήστε αργά για να προσαρμοστούν στη μεταφορά βάρους , στη συνέχεια, να αυξηθεί σε μια άνετη ταχύτητα . Ορίστε ένα βιώσιμο ρυθμό .
5

Slow σε μια στάση μετά την επίτευξη του προορισμού σας . Μην σταματήσετε απότομα ή το έλκηθρο μπορεί να χτυπήσει τα πόδια σας και ενδεχομένως να οδηγήσει σε τραυματισμούς .
Η
εικόνων