1 Τοποθετήστε τον εαυτό σας στο εξωτερικό άκρο της μιας πλευράς των μονόζυγο . 2
Περίμενε στους δύο κάθετους πασσάλους με τα χέρια σας και το βήμα προς τα πάνω πάνω στο μεταλλική μπάρα που βρίσκεται αρκετά μέτρα πάνω από το επίπεδο του εδάφους . Αυτή η γραμμή σας θέτει έτσι είναι πιο εύκολο να φτάσει στην πρώτη μπάρα .
Εικόνων 3
Κρατήστε το ένα χέρι στο κάθετο στύλο και τοποθετήστε το άλλο χέρι σας πάνω στην οριζόντια γραμμή ακριβώς μπροστά σας .
Η 4
Αφήστε το πρώτο χέρι από το κάθετο στύλο και τοποθετήστε το πάνω στην πρώτη οριζόντια γραμμή όπου βρίσκεται το άλλο σας χέρι . Αφαιρέστε τα πόδια σας από τη συσκευή , έτσι ώστε να κρέμεται μόνο από τα χέρια σας .
5
Τεντώστε το ένα χέρι προς τα εμπρός και να κατανοήσουν την επόμενη οριζόντια γραμμή σταθερά .
Η
6 Αφαιρέστε τη συσκευή σας άλλη πλευρά και τοποθετήστε το στην ίδια γραμμή , καθώς και . Συνεχίστε αυτή την κίνηση μέχρι να φτάσετε στην άλλη πλευρά των μονόζυγο .
Η
εικόνων