Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Micro &Ορυκτά Macro Ορυκτά

; Διατροφολόγοι ομάδα τα ανόργανα συστατικά που απαιτούνται στο ανθρώπινο σώμα σε δύο μεγάλες κατηγορίες , μακρο μέταλλα και μεταλλικά μικροστοιχεία . Το σώμα απαιτεί τα μακρο ορυκτά σε μεγάλες ποσότητες . Είναι ασβέστιο, φώσφορο, χλώριο, κάλιο, νάτριο , θείο και μαγνήσιο. Χρειαζόμαστε μόνο μικρές ποσότητες των μικρο ορυκτών . Περιλαμβάνουν σίδηρο, σελήνιο , βόριο , χαλκό , χρώμιο , ιώδιο, μαγγάνιο, μολυβδαίνιο και ψευδάργυρος . Και οι δύο κατηγορίες είναι σημαντικές για την καλή υγεία και θα πρέπει να καταναλώνονται σε επαρκείς ποσότητες. Ασβέστιο , φώσφορο και χλωριούχο
Η

ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό , δεδομένου ότι το χρειαζόμαστε για το σχηματισμό και στη διατήρηση ισχυρών οστών και των δοντιών . Είναι, επίσης, παίζει μεγάλο ρόλο στη μετάδοση του νευρικού συστήματος, την πήξη του αίματος και την λειτουργία των μυών και της καρδιάς . Φωσφόρου χρησιμοποιείται στην παρασκευή των πρωτεϊνών και αποτελεί μέρος του DNA . Φωσφόρου αποτελεί επίσης μέρος των κυτταρικών μεμβρανών . Οι οργανισμοί μας χρησιμοποιούν χλώριο στην παραγωγή των ορμονών αδενικό και στη διατήρηση της ορθής αρτηριακή πίεση και τον όγκο . Παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο στην πέψη .
Εικόνων Κάλιο , Νάτριο , Μαγνήσιο και Θείο
Η

Κάλιο μας βοηθά να μεταβολίζει τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες . Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την προώθηση της ανάπτυξης των μυών , ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και τη διευκόλυνση των νευρικών διαβιβάσεων . Νάτριο βοηθά επίσης με το μεταβολισμό των υδατανθράκων και των πρωτεϊνών , διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και τη στήριξη νευρική μετάδοση . Επίσης, βοηθά στην συσπάσεις των μυών και τη διατήρηση αρθρώσεις ευέλικτες . Μαγνήσιο είναι απαραίτητη στον μεταβολισμό όλων των μακρο μέταλλα και ορισμένα μεταλλικά μικροστοιχεία . Επίσης βοηθά στη χαλάρωση των μυών και των νεύρων , και προάγει την καλή κυκλοφορία του αίματος και υγιή ανάπτυξη των οστών . Θείο βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου για υγιές δέρμα και τις αρθρώσεις , την ινσουλίνη για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα , και κερατίνη για υγιή μαλλιά , τα νύχια και το δέρμα .

Η Σίδηρο, Ψευδάργυρο και Βόριο

Ο σίδηρος είναι ζωτικής σημασίας για το σχηματισμό και τη σωστή λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων . Η βιταμίνη C ενισχύει την απορρόφηση του σιδήρου. Ψευδάργυρος χρησιμοποιείται στη σύνθεση του DNA και άλλων κυτταρικών διεργασιών όπως η κυτταρική ανάπτυξη , τη διαίρεση και την επισκευή . Βοηθά το σώμα στην ανάπτυξη, την ανάπτυξη , την επούλωση των πληγών και την αναπαραγωγική λειτουργία . Ο ψευδάργυρος είναι επίσης αναγκαία από το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι ένα συστατικό πολλών ενζύμων στο σώμα. Βόριο είναι σημαντική στον μεταβολισμό των ορυκτών σχηματισμού οστού . Επίσης, ενισχύει τα αντίστοιχα επίπεδα των ορμονών του φύλου σε άνδρες και γυναίκες .
Εικόνων χαλκού , χρωμίου , Ιώδιο , Μαγγάνιο και μολυβδαινίου
Η

χαλκού προάγει την παραγωγή κολλαγόνου , ελαστίνης και της αιμοσφαιρίνης . Χρώμιο είναι χρήσιμη στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος, τη χοληστερόλη και την ινσουλίνη . Ιωδίου είναι πολύ σημαντική για την υγιή λειτουργία του θυρεοειδούς και υποστηρίζει την καλή υγεία των μαλλιών , νυχιών και δέρματος. Το μαγγάνιο και το μολυβδαίνιο είναι σημαντικές για την ενεργοποίηση και την εύρυθμη λειτουργία διαφόρων ενζύμων στο σώμα .
Η
εικόνων