Πώς να φτιάξετε τη δική Γεύματα σακίδιο σας

Όταν σχεδιάζετε ένα εκτεταμένο ταξίδι backpacking , το φαγητό είναι ένα σημαντικό θέμα . Ανάλογα με το πόσες ημέρες θα φύγει , τα τρόφιμα θα μπορούσε να είναι ένα από τα βαρύτερα αντικείμενα στην τσάντα σας . Μπορεί να έχετε δει έτοιμα γεύματα backpacking προς πώληση σε καταστήματα αθλητικών ειδών , αλλά εμπόδισε την τιμή . Δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε αυτά τα γεύματα ή να βασίζονται σε βαριά κονσερβοποιημένα προϊόντα , όμως . Με τη χρησιμοποίηση αφυδατωμένων τροφίμων στις σωστές αναλογίες μπορείτε να ετοιμάσετε τα γεύματα στην πλάτη που είναι ελαφρύ , φθηνό και nutritious.Things Θα πρέπει
Αφυδατωμένα ανάμικτα λαχανικά μαγειρεμένα φασόλια

Ρύζι
Κουσκούς
Πλιγούρι
υφή φυτικής πρωτεΐνης
Medium σακούλες κατάψυξης μέγεθος
Μεζούρα
βρώμης
Pancake ανακατεύουμε
σκόνη αυγά

Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Προγραμματίστε τα γεύματά σας . Αν προτιμάτε , μπορείτε να επιλέξετε από τις πολλές επιλογές του μενού backpacker γεύμα συνδέονται στο τμήμα των πόρων . Αν θέλετε να κάνετε το δικό σας γεύματα , σχεδιάζουν τα τρόφιμα που γίνονται με τα τρόφιμα που μπορεί να είναι αφυδατωμένο ή αγόρασε αφυδατωμένα και μαγειρεμένα μαζί σε μια μικρή κατσαρόλα . Επίσης, προσπαθήστε να προγραμματίζουν τα γεύματα που χρησιμοποιούν τα ίδια συστατικά περισσότερο από μία φορά , έτσι ώστε θα έχετε λιγότερα συστατικά για να αγοράσουν και να αφυδατωθεί . Backpackingchef.com υποδηλώνει ότι κάθε γεύμα για ένα άτομο να περιέχει ένα φλιτζάνι τρίμηνο με βάση το κρέας ή τα φασόλια , ένα τέταρτο φλιτζάνι λαχανικά και ένα άμυλο μισό φλιτζάνι και να μαγειρεύονται με ένα φλιτζάνι νερό 2

Επιλέξτε δημητριακά που είναι . εύκολο να μαγειρεύουν με ελάχιστο νερό και να αποθηκεύουν πυκνά , όπως το ρύζι , κουσκούς ή πλιγούρι , πάνω από κόκκους που λαμβάνουν περισσότερα καύσιμα για να μαγειρέψουν , όπως τα ζυμαρικά . Για πρωινό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το make πλιγούρι βρώμης ή τηγανίτες χωρίς να καταλαμβάνει πολύ χώρο στο πακέτο σας . Για να προσθέσετε ποικιλία στο γεύμα , χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από φασόλια, όπως οι φακές, τα μαυρομάτικα φασόλια και τα ρεβίθια .
Εικόνων 3

Πηγαίνετε στο τοπικό κατάστημα χύμα τρόφιμα σας και να αγοράσετε ένα μεγάλο μέρος της διατροφής για την μενού όσο το δυνατόν. Εάν έχετε έναν αφυγραντήρα , μπορείτε να ετοιμάσετε το δικό σας κρέατα και λαχανικά χρησιμοποιώντας αυτό . Εάν δεν έχετε έναν αφυγραντήρα μπορεί να θέλετε να αντικαταστήσετε σπασμωδικές και υφής φυτική πρωτεΐνη για κρέατα .
Η 4

Πακέτο ατομικές γεύματά σας σε σακούλες κατάψυξης μεσαίου μεγέθους . Χρησιμοποιώντας ένα μαύρο στυλό , επισημάνετε κάθε γεύμα με ένα μαύρο στυλό ώστε να είναι ευκολότερο να εντοπίσετε αυτό που θέλετε , ενώ έξω στο μονοπάτι .
Εικόνων