Πάρτε ένα άκρο του καλωδίου ή σχοινιού σας , ανεβείτε σκάλα σας , και δέστε το καλώδιο σταθερά στο ταβάνι . Θα πρέπει να βρείτε έναν γάντζο ή δοκός ή κάτι αρκετά εύρωστη για να δέσετε το σκοινί για να να υποστηρίξει μια 25 - lb . βάρος σε κίνηση . 2
Τοποθετήστε την καρέκλα ακριβώς κάτω από το σημείο που θα καθορίσει το σχοινί στο ταβάνι .
εικόνων 3
Τοποθετήστε την ιατρική μπάλα στην καρέκλα και δέστε το σχοινί γύρω από αυτό , έτσι ώστε όταν αφαιρείτε την προεδρία η μπάλα αιωρείται στο ίδιο ύψος με το κάθισμα της καρέκλας . Θα πρέπει να έχετε πολλά πόδια του σχοινιού για να δουλέψει, έτσι τυλίξτε το σχοινί αρκετές φορές γύρω από την μπάλα για να κάνει ένα ασφαλές λουρί για αυτό. Δέστε το σχοινί πολύ σφιχτά σε κόμβους έτσι ώστε το σχοινί δεν κινείται ή να έρθουν αποσυνδεδεμένη όπως η μπάλα είναι σε κίνηση .
Η
4 Αφαιρέστε την καρέκλα , έτσι ώστε η μπάλα αιωρείται περίπου 2 με 3 πόδια πάνω από το πάτωμα .
5
Τραβήξτε την μπάλα προς τα πίσω όσο μπορείτε και να το αφήσει να πάει , έτσι ώστε να αρχίσει να ταλαντεύεται σε μια ευθεία γραμμή . Μετά από αρκετά λεπτά , θα πρέπει να είναι σε θέση να τηρήσει τη γραμμή της αιωρούμενης μετατόπισης προς τα δεξιά , εάν είστε στο βόρειο ημισφαίριο .
Η
εικόνων