Αλλάξτε την γκαρνταρόμπα σας να περιλαμβάνει φωτεινά χρώματα , όπως το μπλε ελεκτρίκ , κίτρινο ή λευκό . Κοιτάξτε τα ρούχα σας όταν αισθάνεστε τον εαυτό σας παρασύρεται μακριά όπως μπορείτε να διαβάσετε . Τα φωτεινά χρώματα στέλνουν σήματα στον εγκέφαλό σας που σας λέει ότι ήρθε η ώρα να αισθάνονται ξύπνιοι και σε εγρήγορση. 2
Πιάσε ένα μπολ με φιστίκια και να τους δίπλα στην περιοχή σας ανάγνωση . Σνακ για τα φιστίκια , όπως μπορείτε να διαβάσετε για να επωφεληθούν από την υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος τους . Το λίπος που παρέχει με μικρά αυξάνει την ενέργεια που μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ξύπνιοι .
Εικόνων 3
Retreat σε ένα χώρο ανάγνωσης, όπου δεν θα υποστούν περισπασμούς . Θα πρέπει να είναι άνετα και ήσυχα . Μην ξαπλώνετε στην περιοχή σας ανάγνωση , όμως, ή μπορείτε να το κάνετε περισσότερο ύπνο από την ανάγνωση .
Η 4
Ανάψτε ένα φως και να διαβάσει κάτω από αυτό . Το φως σας βοηθά να εστιάσετε στο θέμα το υλικό σας και σας κάνει να αισθάνεστε πιο συναγερμού .
5
Συνοψίζει τις πληροφορίες σε κάθε σημείο μπορείτε να διαβάσετε προφορικά για να συμβάλει στην ενίσχυση στο μυαλό σας . Μην πάρετε πάρα πολύ καιρό προφορικά συνοψίζει τη σκέψη , όμως, ή θα χάσετε τη θέση σας . Καταγράψτε την περίληψη , αν δεν αισθάνεστε άνετα να μιλήσετε δυνατά .
Η 6
Σηκωθείτε και περπατήστε σε έναν κύκλο , εάν αισθάνεστε τον εαυτό σας παρασύρει μακριά . Τοποθετήστε τις παλάμες σας σε κλειστά βλέφαρα σας, αφού τα πόδια σας και να τρίβετε τα μάτια σας . Αυτό ζεσταίνει και χαλαρώνει τα μάτια , κάνοντας την ανάγνωση πιο ευχάριστη , παρά την εξάντληση σας .
Η 7
Επισημάνετε τμήματα ή λέξεις στο βιβλίο που έχετε πρόβλημα κατανόησης . Μην τραβάτε λεξικό τσέπη σας ακριβώς ακόμα , όμως. Αποθηκεύστε την έρευνα των πληροφοριών που δεν καταλαβαίνετε για μια στιγμή που δεν είναι τόσο κουρασμένος.
Η
εικόνων