Δραστηριότητες για 70 Year Old Γυναίκες

ηλικία - κατάλληλες δραστηριότητες για το 70 - year-old γυναίκες παρέχουν απαραίτητες ψυχική , σωματική και συναισθηματική διέγερση . Οι γυναίκες που είναι 70 και πλέον ετών θα πρέπει να συμμετάσχουν σε τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας έντασης σωματική δραστηριότητα την ημέρα . Επιπλέον , είναι επιτακτική ανάγκη ότι οι γυναίκες ηλικιωμένους να κοινωνικοποιηθούν σε τακτική βάση για την ψυχική και συναισθηματική διέγερση . Μια ποικιλία από καλά επιλεγμένο φυσικές και κοινωνικές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν το 70 - year-old γυναίκες οδηγήσει ικανοποιητική ζωή , όπως τους ηλικιωμένους .
Περπάτημα

Ρίξτε μια απλή βόλτα γύρω από τη γειτονιά σας για περίπου μισή ώρα την ημέρα για να πάρετε το κυκλοφορικό σας σύστημα να λειτουργεί σε επίπεδα αιχμής . Να είστε βέβαιος να πάρει βαθιές ανάσες ενώ ασκείστε για να διατηρήσουν τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας . Επισκεφθείτε τα κοντινά πάρκα ή να επιδοθούν σε πεζοπορίες χαμηλής έντασης στα μονοπάτια της περιοχής . Φέρτε έναν φίλο ή ο σύζυγός σας για την εταιρεία , ή να απολαύσουν τη μοναξιά και το τοπίο για τη δική σας online
παιχνίδια
Η

μοναχικά παιχνίδια όπως σταυρόλεξα , παζλ και Sudoku βοήθεια 70 . - year-old γυναίκες την ενίσχυση των ικανοτήτων συγκέντρωσης και της μνήμης τους . Κοινωνική παιχνίδια όπως το bingo , κάρτες ή Scrabble βοήθεια 70 συν κυρίες χτίσει τη γνωστική λειτουργία , ενώ την ίδια στιγμή παρέχει ένα φόρουμ για την κοινωνική αλληλεπίδραση .

Η χορός
Η

Πολλές τοπικές οργανώσεις τους ηλικιωμένους προσφέρουν εβδομαδιαία χορευτικές εκδηλώσεις γραμμή , όπου το 70 - year-old γυναίκες μπορούν να χορέψουν είτε μόνη της είτε με ένα όμορφο ημερομηνία . Επιπλέον , κοινοτικά κολλέγια παρέχουν συχνά τη συνεχή μαθήματα εκπαίδευσης που περιλαμβάνουν χορό . Εδώ , μπορείτε να μάθετε ολοκαίνουργιο χορούς , ενώ κοπή το χαλί με ένα νέο συνεργάτη κάθε λίγα λεπτά .
Εικόνων τάξεις έχουν
Η

Senior οι πολίτες συχνά περισσότερο χρόνο για να μάθουν τις δεξιότητες ή γαλουχήσει τα συμφέροντα που απλά δεν έχουν χρόνο για όταν ήταν απασχολημένος καλλιέργεια σταδιοδρομία ή οικογένειες . Μάθετε να ζωγραφίσει , να τελειοποιήσουν γευσιγνωσίας ουρανίσκο σας , ή να λάβει μια τάξη την ιστορία -of - cinema με άλλα άτομα διαφόρων ηλικιών στα τοπικά κέντρα της κοινότητας , κολέγια ή ανεξάρτητους οργανισμούς. Να κάνουν νέους φίλους και να τονωθεί το μυαλό σας την ίδια στιγμή .
Η
εικόνων