Τοποθετήστε το κέντρο του σχοινιού στο αφαλό . Φέρτε το ένα άκρο του σχοινιού πίσω από την πλάτη και πίσω προς τα εμπρός . Δέστε ένα κόμπο με το άλλο άκρο του σχοινιού . Tuck τα άκρα του σχοινιού κάτω από τη ζώνη γύρω από τη μέση σας, έτσι ώστε τα δύο άκρα κρέμονται . 2
Περάστε τις δύο άκρες του σχοινιού κάτω κάτω από τα πόδια και γύρω από τους μηρούς . Φέρτε τα άκρα κάτω το μήκος του σχοινιού μεταξύ των ποδιών και επάνω προς την ζώνη της μέσης . Δέστε ένα κόμπο κατά μήκος της πλάτης σας . Tuck τα άκρα του σχοινιού κάτω από τα πόδια .
Εικόνων 3
Φέρτε τις δύο άκρες του σχοινιού πάνω από τους μηρούς από πίσω προς τα εμπρός . Φέρτε τα σχοινιά γύρω από το σώμα προς τα πίσω και πιέτα τα άκρα κάτω από τα δύο σχοινιά που ταξιδεύουν από το πίσω προς τα εμπρός .
Η 4
Φέρτε το σχοινί πίσω μπροστά από το σώμα σας γύρω από τη μέση και τυλίξτε το τελειώνει γύρω προς τα πίσω . Δέστε ένα τετράγωνο κόμπο στο ισχίο για να εξασφαλίσει το σχοινί .
Η
εικόνων