1 Τοποθετήστε το πόδι μολύβδου σας κοντά στο κέντρο του σκάφους σας , διατηρώντας παράλληλα ώθηση το πόδι σας στο έδαφος . Πόδι μολύβδου σας να δείχνει προς το μπροστινό μέρος του σκάφους . 2
Φύτεψε ώθηση το πόδι σας στο έδαφος . Λυγίστε τα γόνατά σας ελαφρώς , και στη συνέχεια σπρώξτε το διοικητικό συμβούλιο προς τα εμπρός με το πάτημα το πόδι σας .
Εικόνων 3
Φέρτε ώθηση το πόδι σας επάνω στο ταμπλό ακτή . Τοποθετήστε την κεφαλή του ποδιού κοντά τα φορτηγά στο πίσω μέρος του σκάφους, με το πάτημα πόδι προσανατολισμένη κάθετα προς πόδι μολύβδου σας .
Η 4
Χρησιμοποιήστε ώθηση το πόδι σας για να ωθήσει το διοικητικό συμβούλιο προς τα εμπρός και πάλι , διατηρώντας παράλληλα το παράδειγμά σας πόδι σταθερό . Συνεχίστε να σπρώχνετε μακριά για να διατηρήσει την ορμή σας , ή να σπρώχνω το πόδι σας πίσω στο ταμπλό ακτή σε μια στάση .
Η
εικόνων