Πώς να κάνει τον Superman Plank

Σανίδες είναι μια μανία που περιλαμβάνει ξαπλωμένη σε ασυνήθιστες θέσεις για το σοκ και την αξία ψυχαγωγίας . Η έννοια της πέτσωμα είναι απλή, οπότε αφού έχετε τα κινείται προς τα κάτω , θα πρέπει να μπορείτε να πειραματιστείτε με διαφορετικές θέσεις και θέσεις για να εκτελέσει τη στρατηγική σανίδωμα σας . Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν σανίδωμα είναι ότι όσο πιο διασκεδαστικό μπορεί να είναι , υπάρχουν και δυνητικά επικίνδυνη , ακόμα και απειλητικές για τη ζωή , τα σενάρια σανίδωμα που δεν πρέπει να επιχειρηθεί . Χρησιμοποιήστε την κοινή λογική σας για να καθορίσει εάν είναι ασφαλές να σανίδα σε μια συγκεκριμένη θέση ή ο τόπος , και σε περίπτωση αμφιβολίας , δεν το σανίδα έξω . Οδηγίες
Η 1

Επιλέξτε ένα ασφαλές επίπεδη επιφάνεια για να εκτελέσει σανίδα σας . Δοκιμάστε την ανθεκτικότητά της τοποθεσίας πριν προσπαθήσετε να το τοποθετήσετε . 2

πρόσωπο Ξαπλώστε πάνω από την επίπεδη επιφάνεια με τα πόδια σας μαζί και τα δάχτυλα τεντωμένα .
Εικόνων 3

Τοποθετήστε τα χέρια σας στα πλευρά σας με τις παλάμες των χεριών σας προς τα πάνω και τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς τα πόδια σας .
Η 4

Έχετε ένα φίλο να πάρει ένα βίντεο ή φωτογραφία της θέσης πέτσωμα σας για να τεκμηριώσει τη στιγμή . Στείλτε αυτό το video ή φωτογραφία σε ένα online πλατφόρμα όπως planking.me να θεωρηθεί για έναν προβολέα χαρακτηριστικό .
Η
εικόνων