Χόμπι και ενδιαφέροντα
Station to Station είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ζεσταθεί πριν από ένα παιχνίδι πρακτική και είναι ένα πολύ διασκεδαστικό . Στο σόφτμπολ τομέα, σε κάθε βάση θα χρησιμεύσει ως σταθμός . Αντιστοιχίστε τα κορίτσια σε ομάδες . Κάθε ομάδα ξεκινά σε ένα σταθμό και προχωρά γύρω από τις βάσεις σε κάθε σταθμό και τελειώνει στο σπίτι βάσης, που είναι σταθμός τέσσερα . Κάθε σταθμός απαιτεί ότι τα κορίτσια εκτελέσει μια διαφορετική αποστολή . Σε ένα σταθμό , κάθε ομάδα πρέπει να εκτελέσει πέντε γρύλοι άλματος και στη συνέχεια να τρέξει στο σταθμό δύο . Στο σταθμό δύο , κάθε κοπέλα ταλαντεύεται και χτυπά πέντε μπάλες από ένα μπλουζάκι . Η ομάδα στη συνέχεια τρέχει προς το σταθμό τρία , όπου τα κορίτσια αναλαμβάνουν εκ περιτροπής κάνει πέντε push- ups . Ένα μέλος της ομάδας μετράει , ενώ η άλλη κοπέλα εκτελεί τα push- ups . Όταν και οι δύο μέλη της ομάδας έχουν ολοκληρώσει τις πέντε push- ups το καθένα , που τρέχουν στο σταθμό τέσσερις . Κάθε κορίτσι θα ταλαντεύεται όταν ο προπονητής γήπεδα την μπάλα , και οι ομάδες ανταγωνίζονται ενάντια στον χρόνο . Η ομάδα που συμπληρώνει τις τέσσερις σταθμούς με την κατάσταση νηστείας χρόνο κερδίζει . Αυτό είναι ένας πρακτικός τρόπος για να ζεσταθεί και να παίρνει η ανταγωνιστική ενέργεια που ρέει .
Εικόνων κτυπήσει Focus
Η
εκπαίδευση Vision είναι ένα σημαντικό μέρος της πρακτικής softball . Τα κορίτσια μπορούν να βελτιώσουν το όραμά τους οξύτητα με επίκεντρο τη μπάλα . Γράψτε τους αριθμούς ή γράμματα και στις δύο πλευρές των σφαιρών πρακτικής . Γράψτε τους αρκετά μεγάλη , έτσι ώστε τα κορίτσια να δείτε τους αριθμούς εύκολα . Τοποθετήστε όλα τα μαρκαρισμένα μπάλες σε ένα καλάθι στο ανάχωμα της στάμνας , και στη συνέχεια, χωρίζουν τα κορίτσια σε ομάδες . Καθώς η μπάλα ρίχνεται , το κτύπημα πρέπει να καλέσετε από το γράμμα ή τον αριθμό που αναγράφεται στην μπάλα πριν ή, όπως γράφει κούνιες . Τα κορίτσια ένα πόντο για την ομάδα τους , όταν εντοπίζει σωστά τον αριθμό ή το γράμμα για την μπάλα πριν από το χτύπημα . Για παραλλαγή , να αναθέσετε μια εργασία για κάθε γράμμα ή αριθμό ή σχεδιάστε ένα μεγάλο κύκλο χρώμα σε κάθε μπάλα . Για παράδειγμα , ένα μεγάλο μπλε κύκλο που σημαίνει ότι ο παίκτης πρέπει να κτυπώ με το κεφάλι την μπάλα ? ένα πράσινο κύκλο σημαίνει ότι δεν swing ? και ένα μεγάλο μέσο κόκκινο κύκλο χτυπήσει την μπάλα . Κάθε παίκτης πρέπει να εκτελέσει την αποστολή που έχει ανατεθεί στο χρώμα του κύκλου για την μπάλα . Κάθε σωστή ενέργεια είναι ένα σημείο ? μια λανθασμένη ενέργεια είναι έξω .
Η το ραβδί
Η
Stick It είναι ένα εύκολο και χρήσιμο τρόπο για να βελτιώσει τη ρίψη δύναμη και την ακρίβεια ενός παίκτη . Αυτή είναι μια ιδανική προθέρμανση άσκηση , καθώς και . Χωρίστε την ομάδα σε δύο ομάδες και να αντιστοιχίσετε τους παίκτες , έτσι ώστε να αντιμετωπίζουν ο ένας τον άλλον . Έχετε έναν παίκτη στον αγωνιστικό χώρο η μπάλα και το άλλο αλιευμάτων player . Ο παίκτης που θα πιάσει την μπάλα πρέπει να φυτέψει ένα πόδι σταθερά στο έδαφος και δεν μπορεί να κινηθεί εκείνο το πόδι από το σημείο όπου είναι planted.The στάμνα στη συνέχεια γήπεδα την μπάλα όσο το δυνατόν ακριβέστερα στο στόχο teammate.The τους είναι να ρίξει με αρκετή ακρίβεια ώστε ότι η catcher δεν πρέπει να τεντώνονται για να κάνει τα αλιεύματα . Οι παίκτες όλων αγωνιστικό χώρο την ίδια στιγμή . Κάθε ομάδα που ρίχνει με επιτυχία μια ακριβή αγωνιστικό χώρο ότι ο άλλος συμπαίκτης πιάνει , παίρνει έναν βαθμό . Αν ο catcher χάνει τη μπάλα επειδή έριξε πάρα πολύ μακριά για να το φτάσει χωρίς να σηκώσετε το πόδι τους , είναι έξω . Οι υπόλοιποι αλιείς ρίξει την μπάλα πίσω με τους συμπαίκτες τους, οι οποίοι θα πρέπει στη συνέχεια να " κολλήσει " το ένα πόδι στο έδαφος για τα αλιεύματα . Το παιχνίδι συνεχίζεται μέχρι να υπάρχει μόνο μία ομάδα έφυγε , οι οποίοι είναι οι νικητές .
Η
εικόνων