Επιλέξτε τα δάκτυλα που επιθυμείτε να σφυρίζουν με . Ένα one- handed σφύριγμα παίρνει δύο δάχτυλα , το ένα είναι αντίχειρά σας . Για να ολοκληρωθεί η σφυρίχτρα , να επιλέξουν είτε το δείκτη , μεσαίο ή ροζ δάχτυλο . Κανένας δάχτυλο είναι καλύτερη από την άλλη . Η απόφαση θα πρέπει να βασίζεται στην άνεση . 2
Τραβήξτε τα χείλη σας πάνω από τα δόντια σας .
Εικόνων 3
Κάντε U - σχήμα με τα δάχτυλά σας και τοποθετήστε τα σε το στόμα σας με την πρώτη άρθρωση . Οι άκρες των δακτύλων θα πρέπει να υποδεικνύουν τη γλώσσα. Η επάνω πλευρά των δακτύλων πρέπει να πιέζουν το εσωτερικό του στόματος .
Η
4 Τραβήξτε την γλώσσα προς τα πίσω , αλλά δεν το μπούκλα . Ο στόχος είναι να ισοπεδώσουν τη γλώσσα .
5
Πάρτε μια βαθιά ανάσα και δυνατά το χτύπημα έξω . Θα πρέπει να ακούσετε ένα αχνό σφύριγμα του θορύβου . Συνέχεια στην πράξη. Όσο πιο πολύ πρακτική, τόσο πιο δυνατά με το ένα χέρι σφύριγμα σας θα γίνει .
Η
εικόνων