σφίξει τα χέρια σας μαζί . Κρατήστε δύο αντίχειρες όρθια και πιέζονται μεταξύ τους . 2
Δημιουργήστε ένα κενό ανάμεσα στα χέρια σας με τη διεύρυνση της κούμπωμα των δακτύλων σας . Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε διαφυγή του αέρα όμως.
Εικόνων 3
Bend οι κορυφές των αντίχειρές σας πάνω από ένα μικρό , μακριά από εσάς .
Η 4
Ανοίξτε σας το στόμα ελαφρά και διπλώστε τα χείλη σας γύρω από τα δόντια σας λίγο . Πιέστε τα χείλη σας κατά την τελευταία άρθρωση σε αντίχειρές σας , στη συνέχεια, να φυσήξει μέσα και προς τα κάτω στα χέρια σας .
Η
εικόνων