Χόμπι και ενδιαφέροντα
Focus για το ανώτερο σώμα σας κατά τη διάρκεια της άρσης βαρών ασκήσεις . Αν έχετε χρησιμοποιήσει τα πόδια σας να βάλει δύναμη πίσω από την μπάλα σας , πάνω μέρος του σώματος σας είναι όπου το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας πίσω από την μπάλα έρχεται από . Ώμο και τους δικέφαλους μυς σας είναι οι πιο σημαντικές περιοχές για την ανάπτυξη . Ως εκ τούτου , χρησιμοποιώντας τέτοια σχήματα κατάρτισης, ιατρική μπάλα εκτίναξη , push- ups και πατήστε πάγκο μπορεί να βοηθήσει ρίξει μπόουλινγκ σας . 2
Ενίσχυση χέρι και τον καρπό σας . Αυτή είναι η βάση της μπάλας μπόουλινγκ κατά τη διάρκεια της ρίχνει και η περιοχή του σώματός σας που δημιουργεί τη μεγαλύτερη ροπή και την περιστροφή στην μπάλα του μπόουλινγκ . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρές πρέσες χέρι ή απλά πρακτική ρίψη βαρύτερα μπάλες μπόουλινγκ σε τοπικό δρομάκι σας .
Εικόνων 3
Εργασία στα πόδια σας . Ενώ οι μύες ποδιών είναι λιγότερο σημαντική από ό, τι οι μύες του βραχίονα , όταν πρόκειται για μπόουλινγκ , μια καλή βάση , θα κρατήσει την παράδοσή σας πιο σταθερή . Ως τέτοια , που εργάζονται για ένα μικρό ποσό από τον Τύπο πόδι ή απλά εκτελεί φως τρέξιμο με κρατήσει κάτω μισό σας ευθυγραμμίζονται με πάνω μισό σας .
Εικόνων Ευελιξία
4
Περάστε ένα αξιοπρεπές χρονικό διάστημα κάθε μέρα απλώνεται στα πόδια σας . Ενώ μπόουλινγκ είναι γνωστό περισσότερο ως άθλημα δύναμης , είναι ευέλικτο είναι το κλειδί για τη δημιουργία του πιο δύναμη πίσω ρίξει σας, καθώς και την αποφυγή τραυματισμών . Ως εκ τούτου , τεντώστε τα πόδια σας πριν και μετά από τις όποιες ασκήσεις μπορείτε να εκτελέσετε .
5
Τεντώστε τα χέρια σας . Βλέποντας τα όπλα σας είναι όπου η περισσότερη δύναμη στην μπάλα παράγεται από , τεντώστε τα χέρια σας πριν και μετά τη συμμετοχή τους σε κάθε αγώνα μπόουλινγκ . Ένα απλό τέντωμα προσπαθεί να αγγίξει το δεξί σας χέρι στο δεξιό ώμο σας , πρώτα πηγαίνει γύρω από το λαιμό σας . Επαναλάβετε το τέντωμα με το αριστερό σας χέρι . Επίσης , να καθίσει στο έδαφος με τα πόδια σας ίσια και να προσπαθήσουμε να αγγίξει τα χέρια σας στα πόδια σας . Αυτό θα βελτιώσει την πλάτη και τον ώμο την ευελιξία σας .
Η 6
Τεντώστε τον κορμό και την πλάτη σας . Και οι δύο είναι , επίσης, σημαντικό τα μέρη του μπόουλινγκ . Ένα παράδειγμα αυτού του είδους της τέντωμα κάθεται κάτω στο έδαφος και τοποθετώντας το ένα πόδι πάνω από το άλλο , έτσι ώστε το δεξί σας πόδι είναι έξω από το αριστερό γόνατό σας . Αυτό σημαίνει ότι το δεξί πόδι σας θα καμφθεί . Τώρα γυρίστε το σώμα σας όσο μπορείτε προς τα δεξιά σας για να απλώσουμε την πλάτη σας . Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τον άλλο τρόπο .
Εικόνων Σκοπός
Πέμπτη 7
Εστίαση σε ένα pin κάθε φορά . Αντί να προσπαθεί να ρίξει απεργίες κάθε φορά που είναι στο μπόουλινγκ , να περάσουν ένα ολόκληρο παιχνίδι προσπαθεί να επικεντρωθεί σε ένα μόνο pin κάθε φορά . Αυτό θα σας βοηθήσει όταν θα πρέπει να συλλέγουν τα ανταλλακτικά στο πραγματικό παιχνίδι . Καλής ποιότητας 8
Προσπαθήστε να τελειοποιήσει γύρισμα . Αυτό είναι όπου η περισσότερη δύναμη από την μπάλα δημιουργείται , αφήνοντας σε περισσότερες απεργίες . Για να το κάνετε αυτό , εστιάζουν λιγότερο στις πραγματικές καρφίτσες μπροστά σας και περισσότερο για τους δείκτες βέλος μπροστά από το σοκάκι . Δείτε πόσο μακριά μπορείτε να γυρίσετε την μπάλα από όπου ξεκινά το δείκτη βέλους εκεί που καταλήγει τελικά επάνω στους ακροδέκτες . Συνεχίστε την άσκηση αυτή για να τελειοποιήσουν την ικανότητά σας να γυρίσετε την μπάλα και να κρίνουν , όπου η μπάλα θα προσγειωθεί επάνω ανάλογα με το πού να το ρίξει .
Η 9
Πρακτική footwork σας . Τίποτα δεν είναι πιο σημαντικό από το να πάρει στη γραμμή , ενώ στο τέλος του διασκελισμού σας . Αν footwork σας αποτινάξει , έτσι είναι μπάλα σας . Πρακτική ρίχνουν μπάλες σε ένα δρομάκι χωρίς να λαμβάνονται υπόψη οι πραγματικές καρφίτσες , δίνοντας περισσότερη προσοχή σε ακριβώς όπου τα πόδια σας περατωθεί και όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε διασκελισμό σας . Περάστε μια ολόκληρη αγώνας δεν ανησυχείτε για το αποτέλεσμά σας και απλώς να διασφαλίσουμε διασκελισμό σας είναι ανέπαφο .
Εικόνων