Στρες Ομάδα Διαχείρισης Ασκήσεις

Σύμφωνα με MedLine Plus , το στρες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να πάρει ασθένειες όπως η καρδιακή νόσος και η κατάθλιψη . Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να αφήσουμε το άγχος να λάβει τον έλεγχο της ζωής τους και σπάνια λαμβάνουν την ευκαιρία να ασχοληθεί με το θέμα . Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι για την ανακούφιση του στρες και μερικοί άνθρωποι λαμβάνουν ένα σημαντικό όφελος από τη συνεργασία με μια ομάδα . Role Playing
Η

Η δραστηριότητα αυτή απαιτεί έναν ηγέτη ο οποίος θα δημιουργήσει μια περιγραφή για τρεις διαφορετικούς ανθρώπους που είναι κάτω από πολλή πίεση για διαφορετικούς λόγους . Χωρίστε την ομάδα σας σε μικρότερες ομάδες των τριών και να έχουν ένα πρόσωπο σε κάθε παιχνίδι ρόλων ομάδα σαν να είναι ένας από τους τρεις χαρακτήρες . Όταν οι άνθρωποι έχουν την ευκαιρία να μπουν στα παπούτσια των άλλων ανθρώπων , τους βοηθά να βήμα μακριά από το δικό τους άγχος λίγο . Έχουν οι ομάδες που μιλούν μέσα από τις φωνές των χαρακτήρων για λίγο πριν επιστρέψει στην κύρια ομάδα . Συζητήστε με τον καθένα πώς αυτοί οι χαρακτήρες μπορούν να αντιμετωπίσουν το άγχος τους και πώς σχετίζεται με το δικό τους άγχος .
Εικόνων Sports Game
Η

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα συχνά συνιστάται ασκήσεις για μείωση του στρες . Προχωρώντας το σώμα σας αυξάνει τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο , η οποία επίσης αυξάνει ενδορφινών επίπεδα των ορμονών σας . Έχετε την ομάδα σας να αποφασίσει σχετικά με ένα παιχνίδι για να παίξουν μαζί . Παίξτε μπάσκετ , τένις , Ultimate Frisbee ή οποιοδήποτε άλλο παιχνίδι που παίρνει την ομάδα σας να κινηθεί γύρω και να έχουν μια καλή στιγμή . Κρατήστε τον ανταγωνισμό του φωτός του παιχνιδιού και να εξετάσει ακόμη και κρατώντας σκορ να κάνουν περισσότερα για την ομαδική εργασία και το παιχνίδι από τη νίκη . Εικόνων
Φιλοφρονήσεις
Η

Αυτό είναι ένα καλό δραστηριότητα να κάνει με την ομάδα σας , όταν δεν ήταν μαζί για μερικές εβδομάδες . Έχετε ένα άτομο στην ομάδα να πάρει μπροστά από το δωμάτιο . Κάθε άτομο στην ομάδα θα λάβει μια στροφή λέγοντας τουλάχιστον ένα ωραίο , θετικό για το πρόσωπο στο μπροστινό μέρος . Μερικές φορές οι άνθρωποι είναι τόνισε , επειδή δεν λαμβάνουν πολύ θετικότητα στη δουλειά ή στο σπίτι . Σε αυτό το κομπλιμέντο γάντι , ο καθένας στην τάξη θα πω κάτι που πιστεύω είναι μεγάλη για το πρόσωπο . Αυτό κάνει τόσο το πρόσωπο που συμπληρώνεται και το πρόσωπο που λέει η φιλοφρόνηση αισθανθείτε καλύτερα .
Εικόνων Κρατήστε τα γέλια
Η

Το γέλιο μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσει το άγχος και αυτό άσκηση είναι καθαρά με βάση την εν λόγω έννοια . Έχετε ένα άτομο να πάρει μπροστά από το δωμάτιο και να καθίσει . Στόχος του δεν είναι να γελούν , δεν έχει σημασία τι θα συμβεί . Κάθε άλλο πρόσωπο στην ομάδα θα κάνει τα πάντα στη δύναμή του να κάνει το πρόσωπο στο μπροστινό γέλιο . Πιο συχνά από ό, τι δεν είναι , το πρόσωπο μπροστά θα ξεκινήσει αμέσως το γέλιο , το οποίο με τη σειρά του θα κάνει την υπόλοιπη γέλιο ομάδας . Αυτό οδηγεί σε ένα δωμάτιο γεμάτο γέλιο και η μείωση του στρες . Αν το άτομο επιβιώνει ο καθένας στην τάξη , χωρίς γέλιο , του παρέχει ένα βραβείο και να του δώσει μια αγκαλιά .
Εικόνων