Εγκέφαλος Ασκήσεις για να βελτιώσετε Σκάκι Play

Το σκάκι είναι ένα δύσκολο παιχνίδι που απαιτεί μεγάλη στρατηγική σκέψη και την απίστευτη διορατικότητα . Πολλοί παίκτες παίζουν για όλη τους τη ζωή πριν γίνουν δάσκαλοι . Υπάρχουν μερικές απλές νοητικές ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας βοηθήσει να βελτιώσουν τις δεξιότητές σας στο σκάκι . Οι ασκήσεις αυτές μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να κρατήσει το μυαλό σας εύπλαστο και ευέλικτο . Sudoku
Η

Sudoku είναι ένα ιαπωνικό παιχνίδι παζλ που έχει και προκαλεί τους παίκτες για πολλά χρόνια . Το Υπο ιστοσελίδα Διοικητικό Συμβούλιο αναφέρει μια μελέτη που δείχνει ότι τα παιχνίδια γρίφων , όπως Sudoku βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό που εργάζονται περισσότερο , μερικές φορές έως και 14 ετών , και μπορεί να βοηθήσει να εξορκίσει ψυχικά προβλήματα και νόσο του Αλτσχάιμερ . Sudoku μπορεί ακόμη να συγκριθεί με το σκάκι , δεδομένου ότι απαιτεί πολλή προσεκτική τοποθέτηση , τη στρατηγική και την προνοητικότητα να παίξει . Οι παίκτες παρουσιάζονται με εννέα τετράγωνα σε τρία επί τρία πλέγμα . Κάθε τετράγωνο έχει τη δική μικρότερες τρία επί τρία πλέγμα του. Οι παίκτες πρέπει να τοποθετήσουν τους αριθμούς ένα έως εννέα σε κάθε μικρή πλατεία . Ωστόσο, η θέση κάθε αριθμού δεν μπορεί να αντιστοιχεί με τη θέση του ίδιου αριθμού στο μεγαλύτερο τετράγωνο , είτε οριζόντια είτε κάθετα . Sudoku παζλ είναι διαθέσιμα σε μορφή βιβλίου , καθώς και σε πολλές ιστοσελίδες τυχερών παιχνιδιών .
Εικόνων Bed Ώρα Μνήμης
Η

Χρησιμοποιώντας αυτή την άσκηση μπορεί να ενισχύσει τις νοητικές ικανότητες σας, καθώς και να σας βοηθήσει να επικεντρωθεί τις σκέψεις σας . Ξαπλώστε στο κρεβάτι στο τέλος της νύχτας σε μια άνετη θέση . Απενεργοποιήστε τυχόν περισπασμούς , όπως η τηλεόραση ή το ραδιόφωνο . Κλείστε τα μάτια σας και να επικεντρωθεί στα γεγονότα της ημέρας . Σκεφτείτε τι κάνατε όταν ξύπνησε το πρωί και να προσπαθήσουμε να ακολουθήσουν τη διαδρομή σας εκδηλώσεις όλη την ημέρα μέχρι να αποκοιμήθηκε . Θα έχετε ξεχάσει πολλά από αυτά τα γεγονότα, αλλά να προσπαθήσουμε όσο πιο σκληρά μπορείς να τους θυμόμαστε . Ωστόσο , αντί να σκεφτόμαστε τους αφηρημένους όρους , προσπαθήστε να απεικονίσει κάθε περίπτωση , όπως συμβαίνει . Για παράδειγμα , προσπαθήστε να θυμηθείτε την οπτική της τοποθέτησης τοστ στην τοστιέρα , βλέποντας το pop up και στη συνέχεια layering με φυστικοβούτυρο . Ασκώντας αυτή την ημέρα θα σας βοηθήσει να απεικονίσει καλύτερα τις μελλοντικές κινήσεις σκάκι στο κεφάλι σας .

Η οπτικοποίηση
Η

Μια πνευματική άσκηση που μπορεί να βελτιώσει σημαντικά παίζοντας σκάκι σας είναι η οπτικοποίηση . Κάθισε μπροστά σε μια σκακιέρα , με όλα τα κομμάτια σκακιού στην αρχική θέση τους . Ξεκινήστε να παίζετε ένα παιχνίδι , αλλά δεν κινούνται τα πιόνια . Αντ 'αυτού , να απεικονίσει όπου τα πιόνια θα κινηθεί . Εάν δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να χειριστείτε αυτό σε πρώτη φάση, να μετακινήσετε τα κομμάτια σκακιού για να σας βοηθήσουν να εξασκήσετε οπτικοποίηση κινήσεις . Μην κάνετε μια κίνηση μέχρι να απεικονιστεί πώς ο αντίπαλός σας θα ανταποκριθεί τρεις κινήσεις εκ των προτέρων . Φυσικά , είστε εσείς παίζετε έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία να εξασκήσουν τόσο επιθετικές και αμυντικές κινήσεις . Παίζοντας όλες τις κινήσεις εξ ολοκλήρου στο κεφάλι σας , θα συμβάλει στη βελτίωση σκάκι προνοητικότητα σας , αυξάνοντας τις πιθανότητές σας να κερδίσετε και τον προγραμματισμό για τις κινήσεις του αντιπάλου . Δοκιμάστε οπτικοποίηση μία φορά την ημέρα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα .
Η
εικόνων