Πόσο καιρό πρέπει οι έφηβοι να παίζουν βιντεοπαιχνίδια;

Δεν υπάρχει μια ενιαία απάντηση για το πόσο καιρό οι έφηβοι πρέπει να παίζουν βιντεοπαιχνίδια. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:

Ατομικοί παράγοντες:

* Ηλικία: Οι νεότεροι έφηβοι μπορεί να ωφεληθούν από μικρότερες συνεδρίες, ενώ οι μεγαλύτεροι έφηβοι μπορεί να έχουν περισσότερο αυτοέλεγχο.

* Προσωπικότητα: Μερικοί έφηβοι είναι φυσικά πιο επιρρεπείς στο υπερβολικό παιχνίδι.

* Υγεία: Η σωματική και ψυχική υγεία μπορεί να επηρεάσει το πόσο κατάλληλο είναι το παιχνίδι.

* Ακαδημαϊκές Επιδόσεις: Η εξισορρόπηση του παιχνιδιού με τη σχολική εργασία είναι ζωτικής σημασίας.

* Κοινωνική ζωή: Οι έφηβοι χρειάζονται χρόνο για κοινωνικοποίηση και άλλες δραστηριότητες.

Γενικές συστάσεις:

* Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά όχι περισσότερες από 1-2 ώρες χρόνο οθόνης την ημέρα για παιδιά ηλικίας 2-5 ετών και όχι περισσότερο από 1 ώρα την ημέρα για παιδιά ηλικίας 6-18 ετών. Αυτό περιλαμβάνει όλο τον χρόνο οθόνης, όχι μόνο τα παιχνίδια.

* Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ταξινομεί το υπερβολικό παιχνίδι ως διαταραχή, με συμπτώματα όπως η παραμέληση άλλων ευθυνών και η εμπειρία αρνητικών συνεπειών στην κοινωνική, ακαδημαϊκή ή επαγγελματική ζωή.

Σημεία υπερβολικού παιχνιδιού:

* Παραμέληση σχολικών εργασιών, ευθυνών ή κοινωνικής ζωής.

* Ξοδεύοντας υπερβολικό χρόνο παίζοντας, ακόμα και όταν υπάρχουν άλλες υποχρεώσεις.

* Εμφανίζετε σωματικά συμπτώματα όπως καταπόνηση των ματιών, πονοκεφάλους ή προβλήματα ύπνου.

* Έχετε συμπτώματα στέρησης ή είστε ευερέθιστοι όταν δεν παίζετε.

* Να λένε ψέματα για τις συνήθειες παιχνιδιού ή να κρύβουν τη δραστηριότητά τους στο παιχνίδι.

Συμβουλές για υγιές παιχνίδι:

* Βάλτε όρια και τηρήστε τα.

* Ενθαρρύνετε τα διαλείμματα και άλλες δραστηριότητες.

* Παρακολουθήστε τις συνήθειες παιχνιδιού και αντιμετωπίστε τυχόν ανησυχίες.

* Μιλήστε στον έφηβό σας για τα πιθανά μειονεκτήματα του υπερβολικού παιχνιδιού.

* Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Συμπερασματικά: Ο καλύτερος τρόπος για να προσδιορίσετε πόσο gaming είναι κατάλληλο για τον έφηβό σας είναι να επικοινωνήσετε ανοιχτά, να θέσετε σαφή όρια και να παρακολουθήσετε τις συνήθειές του. Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειές τους στο παιχνίδι, είναι πάντα καλύτερο να αναζητάτε επαγγελματική συμβουλή.